中医认为，夏季是调理过敏性鼻炎的一个有利时机，其核心理论依据是 “冬病夏治”。

简单来说，过敏性鼻炎在中医看来，很多时候属于“冬病”范畴。这类鼻炎患者多为阳气偏弱的虚寒体质，症状在冬季或遇冷时容易发作或加重。

而夏季，尤其是三伏天，是一年中阳气最旺盛的时候，利用这段时间进行适当调理，可以温养阳气、疏散体内的寒邪，从而达到辅助改善体质、减少复发频率的目的。

• 固生堂儿童过敏专科学术带头人

• 羊城青年好医生

• 第二届广东实力中青年医生

• 广东省中医药学会儿科专业委员会常委

• 广东省医学会儿童危重病医学分会委员

• 主攻儿童呼吸系统变态反应性疾病

一、鼻鼽患者要了解引起自己过敏的物质.

即过敏原（请到医院检测），并尽量避免它。当症状主要发生在户外（主要花粉）：应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时带口罩，或者可到过敏原较少的海滨。当症状主要发生在室内（主要尘螨）：可以注意以下几点：

(1）注意生活细节控制尘螨；

(2）控制室内霉菌和霉变的发生；

(3）彻底杀灭蟑螂等害虫；

(4）远离宠物。

二、尘螨的避免方法：

1. 床垫要经常在晴天晾晒以保持干燥，也可以采用无致敏性的化学纤维被罩和床垫。

2. 不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕心的枕头，应选用其它合成材料，并保证每年至少更换一次枕头。

3. 寝具不要使用羊毛毯，可以使用耐洗的纯棉或化纤毛毯。床上用品应用热水（55℃以上）勤洗换（两周一次），或电熨斗处理床上用品（高温），最好不要用羽绒被，应该用低致敏性的合成材料制品并定期在阳光下曝晒。

4. 可能的话，应采用经临床证明有效的防螨虫寝具。

5. 地板不要使用地毯，应选用木质地板，磁砖或磨石地板。

6. 所有衣物应放在衣柜或抽屉内。

7. 不要存放旧报纸及杂志在寝室，书柜和陈列柜应当保持关闭。

8. 居室内不应布置纯装饰用的家具或结构繁复的壁挂，尽量采用容易清洗的家具，不使用二手家具。表面平滑并方便清洗的纯棉窗帘较百叶窗或厚重的窗帘更合适。

9. 柔软的毛绒玩具容易吸附尘埃，成为尘螨的滋生地，千万不要在床上摆放。可将毛绒玩具放入密闭的胶袋内放进冷冻室来消减螨虫，然后清洗干净。

10. 房间必须定期清扫，由于清洁过程可能使大量尘螨漂浮于空气中，所以清扫时最好戴上口罩或防护面罩或暂避屋外。应经常用湿布擦拭尘埃或使用附带有HEPA滤网的吸尘器。开空调期间空调的过滤网应当约1月清洗或更换。

11. 切勿让宠物进入睡房，宠物的皮毛等往往是尘螨滋生的好地方。

12. 将湿度降低到相对湿度50％以下是消灭尘螨最有效的方法之一，天晴时应将居室的门窗打开通风并晾晒床垫以保持干燥。条件许可采用抽湿机也是可行的方法之一。

13. 可用特别的杀尘螨剂，但家庭用杀虫水无效。

14. 除尘螨外，以下可能引发过敏反应的刺激物也应该积极避免接触：如香烛及香烟的烟雾、杀虫剂、家用清洁剂、香料或香水、厨房油烟、园艺用的化学剂、油及喷发胶等。

15. 请您注意，由于尘螨过敏原是无处不在的，因此，这些避免措施可能有帮助作用但不彻底，如果与标准化过敏原免疫治疗（脱敏治疗）结合，才有可能产生满意的临床疗效。

三、霉菌的避免方法:

霉菌可以释放孢子从而引起过敏症状，广泛存在于人们的各个生活角落，尤其是湿润的环境中，如地下室及卫生间，一般霉菌的来源包括家用湿化器，浴缸，湿毛毯，淋浴房，花草，旧报纸，垃圾箱等。

1. 用漂白粉清洁，用漂白粉或者其它清洁剂清洗上述卫生间及垃圾箱。

2. 如果衣物发生霉变要尽早扔掉，或者酌情处理，去除霉菌。

3. 保持干燥，地毯应注意防止潮湿，并保持书籍，报纸和衣物的干燥通风，食物也应合理保存，防止霉变。

4. 房间和阳台上最好不要有经常需要浇水的喜阴类植物，潮湿的土壤里可能隐藏着大量的霉菌。

四、蟑螂的避免方法：

蟑螂已经存在超过3亿年，大部分生长在温暖和湿热的环境中，并在办公室，家庭房间内普遍存在，蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙，而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质，尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童。

1．仔细的检查下水沟，墙上的裂缝，地板隔及窗户，防止蟑螂进入。

2．保持室内干燥，蟑螂多生活在潮湿的环境中，因此应注意不要有任何漏水的地方，尤其是厨房。

3．保持室内清洁，在清洁干燥的环境中，蟑螂会感到自己不受欢迎，用餐后要将食物及时密闭，将地上及垃圾袋内的垃圾及时清理，并将餐具用热水冲先干净，不洁的餐具会吸引蟑螂的目光。另外炉灶等处也要定期的清洁。

4．在屋内无人的情况下使用杀虫剂消灭蟑螂。

五、猫、狗皮毛的避免方法：

过敏性鼻炎病人最好不接触及喂养宠物，与一般的认识相反，动物的毛发多不会引起过敏，而动物的皮屑，唾液及尿中的蛋白质则容易引起过敏性症状，这此不可见的蛋白质可以通过空气进入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一只猫或者狗每周可以产生大量的过敏性物质，由于猫类和犬类都能产生皮屑，故不存在无过敏原的有毛动物，所以：

1. 对过敏性患者，最好的办法是不接触，或者接触的时间尽可能少。

2. 如果一定要养宠物，最好先花一些时间和别的小动物在一起，确定对它有无过敏反应，或者喂养无皮毛的动物，如海龟，鱼类等。

3. 定期给动物清洁，可以请无过敏性疾病的人代为洗澡。

4. 清洗动物的笼子。动物的笼子内即使在动物搬出后数月都可以存在过敏原。

六、花粉避免方法：

花粉是树、草、花木类植物的极小的圆形雄性细胞，花粉颗粒的平均大小比人的一根头发的直径还要小，常飘散在空气中，花粉在天空中可以飞400英里长和2英里高，气象条件对花粉的传播有一定的影响，植物的传粉周期年复一年，永不停息。

因此，发病季节时最好居于室内，关闭门窗或车窗以减少室外致敏花粉的进入；如有空调也可达到这个目的；尽可能花粉季节不到野外去，因到户外时，花粉可以接触在你的皮肤和衣物上长达几个小时而不脱落，所以户外活动后，洗澡、换衣很重要。

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