在中医看来，“痰”并非单指咳嗽时吐出的痰，而是泛指体内黏稠、停滞的病理产物，阻滞气血运行，影响脏腑功能。

痰湿体质的核心特点就是脾胃运化功能失常，多余的水湿在体内聚积，久而久之就形成了“痰湿”。

肥胖者大多属于痰湿体质，当痰湿过多，过剩的营养便会化为脂膏，凝聚于腹部便形成肚腩。

吴俊主任在临床中发现，很多肥胖问题本质上是痰湿体质在作祟。尤其以下三种常见肥胖类型，都与痰湿密切相关：

很多中年男性明明吃得不多，却肚子越来越大，还总觉得腹胀、胸闷、痰多。这就是典型的“痰湿困脾”。“啤酒肚”里装的不是脂肪那么简单，更多是排不出去的痰湿废物。

很多女性产后很难瘦下来，这是因为生产过程耗伤气血，脾胃功能虚弱，痰湿内生。产后肥胖不是“补得太好”，恰恰是“脾补得不够”。脾的运化能力没恢复，吃进去的营养变成痰湿，越补越胖。

吴俊主任表示，长期压力大导致肝气郁结，肝气犯脾，脾胃运化失常，痰湿内生，导致“压力肥”。这种肥胖往往伴随情绪波动、乳房胀痛、口苦/口干，本质是"肝郁脾虚痰湿"。

这几天气温很高，湿热交加，痰湿体质的人更难受了。吴俊主任表示：夏季恰恰是化痰湿的黄金时机。

因为夏天阳气旺盛，人体毛孔开张，气血运行加快，此时化痰湿，就像“太阳晒化冰”，事半功倍。但前提是方法要对。

江西旴江医家素来擅长“芳香醒脾法”。吴俊主任说，夏季痰湿重，与其用重药猛攻，不如用芳香之品轻轻唤醒脾胃。

下面推荐一下居家相应的食疗方：

吴俊主任坚持针药结合，尤其擅长运用“中医药+宫氏脑针+肌筋膜疼痛触发点”治疗疑难杂病及慢病管理。针对痰湿型肥胖，这一特色疗法同样效果显著。

宫氏脑针通过调节中枢神经与内分泌功能，改善下丘脑的饱食中枢和代谢中枢，从而帮助抑制异常食欲、提升基础代谢率。

肌筋膜疼痛触发点技术则能精准松解紧张僵硬的肌肉筋膜，疏通经络，促进局部痰湿代谢，尤其适合腹部松软、产后肥胖、压力肥伴随的肌肉筋膜劳损等。

吴主任在临床中会结合患者具体情况，选取腹部、腰骶部及下肢的关键触发点，配合脑针治疗，同时辅以中药内服。一般每周治疗1-2次，多个“火力”同时打开，能有效打破“越胖越虚、越虚越胖”的恶性循环。

很多人祛湿只知道“利水”，但吴俊主任强调：健脾才是根本。脾健运了，痰湿自然不会产生。

健脾食疗方推荐：

吴俊主任推荐三个痰湿体质必按的穴位：

1. 丰隆穴——化痰第一穴

2. 阴陵泉——祛湿要穴

3. 中脘穴——健脾和胃

掌揉或点按，每次5分钟。

很多痰湿体质的人不爱运动，越不运动痰湿越重，形成恶性循环。

吴俊主任建议，夏季运动不要追求大汗淋漓，“微汗”最佳。可以选择八段锦、太极拳、快走等温和运动。

特别提醒：运动后不要立即吹空调、喝冰饮，否则湿邪会趁机侵入体内。

全国基层名老中医药专家传承工作室指导老师，江西省名中医，世界中联慢病管理专业委员会常务理事，中华中医药学会慢病管理分会常务委员，中国中医药信息学会宫氏脑针研究分会理事，脑针学术委员会委员，中国民族医药学会急救专业委员会委员，江西省中医药学会慢性病管理分会副主任委员，江西省中医药学会肺系病分会常务委员，江西省研究型医院学会中医肺系病分会常务委员，江西省研究型医院学会急症医学分会委员，江西省中西医结合学会急救医学专业委员会委员，江西省中医药学会络病专业委员会委员，江西省介入心脏病学会冠心病诊疗专业委员会委员，江西省肿瘤防治专科联盟理事会理事，国医大师熊继柏教授入室传承弟子。

坚持针药结合，身心同治(调)，覆盖减重，内，妇，儿，皮肤多科疾病，擅长运用中医药+宫氏脑针+肌筋膜疼痛触发点治疗疑难杂病(多系统，多病交织)及慢病管理。 

减重科：压力性肥胖、失眠性肥胖、代谢性肥胖、产后肥胖、湿气肥胖，对小基数减重困难，代谢性肥胖等等就有研究。 

内科：心脑血管疾病，呼吸系统疾病，肝胆胃肠疾病，泌尿系统疾病，失眠心悸，抑郁焦虑，头晕头痛，各种结节，肿瘤术前(后)放化疗前(后)调治，糖尿病，颈肩腰腿疾病，发热等。 

妇科：月经不调，不孕不育，痛经，带下病，乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿，围绝经期综合征，早衰等。 

儿科：小儿发热，反复咳喘，过敏性疾病，扁桃体肥大，腺样体肥大，肠系膜淋巴结肿大，生长发育不良，多动症，抽动症，儿童孤独症等。 

皮肤及其他：痤疮，口疮，湿疹，带状疱疹及后遗症，皮肤瘙痒，黄褐斑等；擅长运用膏方进行体质调理及慢病治疗。

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