“医生，我手脚冰凉是宫寒吗？”

“宫寒会不会怀不上孩子？”

在曾露慧主任的妇科门诊中，这类问题几乎每天都会出现。今天我们就来聊聊这个困扰许多女性的"宫寒"问题，从中医角度给出实用调理建议。

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什么是宫寒?

所谓宫寒，是中医学上的一个概念，通俗讲就是“子宫寒冷”。首先西医所指的子宫与中医所说的“胞宫”不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

而中医在此讲的寒，则是指肾阳不足，胞宫失于温煦，而表现的子宫虚寒。

典型表现有：月经推迟（常超10天）、经血色暗有血块、小腹冷痛、腰膝酸软、性欲减退等。

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宫寒会导致那些问题?

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境也是有必要的。

此外，宫寒还可能导致月经量少、痛经、闭经、经期腹泻、经期浮肿；先兆流产、习惯性流产、宫外孕；产妇产后腹痛、恶露不尽；子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、早衰等。

不过，我们也不能夸大宫寒的危害性，尤其对于不孕患者，更为重要的还是查找不孕原因，做针对性的治疗才是上策。

而且宫寒通过积极的生活配合、饮食调节和药物调理是可以纠正的。所以切记失落灰心，讳疾忌医。

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导致宫寒的原因

导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。

另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。

在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、红枣、花生等。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。

另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

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暖宫调理四部曲

1.饮食疗法（经期前后吃）

(1) 生姜红糖茶：生姜10克，红糖30克。生姜切丝或片，与红糖一起放入杯中，开水冲泡，代茶饮。每日2剂。

(2)当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜30克、羊肉500克。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。在冬至后坚持食用效果最佳。

2.外治法

●艾灸关元穴（脐下3寸）每周3次

●睡前花椒水泡脚（水位过三阴交）

3.运动建议

推荐每天做做八段锦，或每天快走30分钟。

4.备孕特别提醒

提前3个月开始调理，监测基础体温观察改善。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。