每一次推失眠的文章，后台都会涌来无数留言：
“吃过许多褪黑素、安眠药，还是睡不好…”
“好不容易睡着了，无缘无故半夜醒~”
“一闭眼就是梦，醒来比没睡还累”……
这些声音背后，是无数个辗转反侧的夜晚，以及一张张憔悴黯淡的面孔、一颗颗被焦虑和疲惫反复碾压的心。
今天，我们邀请一位出身于中医世家，曾在临床中接触过许多失眠患者的中医师——钟萍，谈谈她对失眠问题的独到心得。
01
失眠最耗气血，
是早衰的“加速器”
长时间失眠的人，不仅是睡不着、睡不好的问题，而是伴随着一系列越来越多，甚至越来越严重的症状：掉头发、长皱纹、老忘事、月经月渐枯竭…而这一切的根源可能都怪失眠！
中医讲“阳入于阴则寐”。白天阳气行于体表，人精神抖擞；夜晚阳气回归体内，与阴血交融，人便安然入睡。如果阳不入阴，就会失眠。
长期失眠，首当其冲的是气血：
●心主血，失眠则心血暗耗，出现心慌、健忘、面色苍白；
●肝藏血，失眠则肝血亏虚，眼睛干涩、急躁易怒、指甲脆薄；
●脾生血，失眠则脾运失健，食欲差、大便稀、肌肉松弛。
气血不足之后，下一个被耗损的就是肾精。肾为先天之本，藏精主骨生髓。夜里是肾精恢复的黄金时段，长期失眠会让肾精入不敷出，结果就是：头发早白、牙齿松动、腰膝酸软、皱纹早现——这正是中医所说的“早衰”。
所以，失眠绝不是“忍一忍就过去”的小问题。它是气血的“窃贼”，是容颜的“暗器”，是五脏的“慢性毒药”。
02
三法叠加，元神心神并调
钟萍医生出生于梅州中医世家，是家族第八代传人。她的童年不是在玩具堆里，而是在药柜、百草和泛黄的医书旁度过的。长辈教她辨识草药、亲手采药、背诵汤头歌诀，从小的耳濡目染，让她对中医有着近乎本能的领悟力。
但钟医生没有止步于家传。她以优异成绩考入广州中医药大学，系统接受现代中医高等教育，并有幸师从多位岭南名医，系统吸纳了国医大师邓铁涛、近代著名针灸学家靳瑞、全国名中医及岭南妇科传承人的罗颂平、著名肿瘤中医名家林丽珠等“岭南大家”的学术精华。这种“根在民间、魂在经典、用在临床”的独特背景，让她在面对失眠这类复杂病证时，总能拿出不一样的办法。
钟萍医生的“三合一疗法”绝非三种方法的简单相加，而是一套精密的“组合拳”。三种疗法各司其职，互补长短，对不同的失眠类型进行辨证施治。
靳三针：调元神，治失眠之“本”
靳三针疗法由靳瑞教授创立，位列中国十大针灸流派。其精髓在于“三针成组，取穴精简”，尤其擅长调神。 中医认为，失眠属于“失神”。而神有元神与心神之分： 脑为元神之府——主管整个生命活动； 心为君主之官，藏神——主管精神意识。 靳三针治疗失眠，常选头部穴组如四神针（百会及前后左右），安神定志、升阳益气；智三针（神庭、本神），健脑益智；定神针（印堂、阳白），镇静安神、改善焦虑。同时配合手智针（内关、神门、劳宫），直入心经、心包经，泻心火、调心神、除烦热。 元神与心神同调，失眠的“本”便有了根本性的扭转。 董氏针灸：调气血，通经络之“滞”
董氏针灸由董景昌先生创立，以奇穴多、针法奇著称。如果说靳三针重在“调神”，董针则重在疏通气血、打通经络。 失眠患者常有气滞、血瘀、痰湿、郁热等“实邪”堵塞经络。董针中的镇静穴（两眉头之间上五分）专治失眠多梦；五花穴（足底前侧）引火归元，交通心肾；三黄穴（大腿内侧）疏肝解郁，针对肝火扰心型失眠。 钟医生在临床上靳三针与董针联用：靳三针先把“神”安住，董针再把“路”打通。形神同调，疗效1+1>2。 耳穴放血：清郁热，泄实火之“急”
耳朵是一个全息反射区，对应全身脏腑。耳穴放血是用一次性针头在耳尖、神门、心点等穴位轻轻点刺，挤出几滴血。痛感极轻，却能清热泻火、化瘀通络、镇静安神。 尤其适合肝火扰心、痰热内扰的实证失眠者。这类人入睡困难、急躁易怒、口苦咽干、舌红苔黄。耳尖放血后，很多人当晚就觉得脑袋“清净”了，入睡速度明显加快。 中药内调：从脏腑根源上断失眠
外治通经络、安神志，内服中药则补脏腑、调阴阳。钟医生会根据辨证，开具个性化方药： ●肝火扰心：代表方剂如龙胆泻肝汤加减——予以疏肝泻火，镇心安神； ●痰热扰心：代表方剂如黄连温胆汤加减——予以清化痰热，和中安神； ●心脾两虚：代表方剂如归脾汤加减——予以补益心脾，养血安神； ●心肾不交：代表方剂如黄连阿胶汤或交泰丸加减——予以滋阴降火，交通心肾； ●心胆气虚：代表方剂如安神定志丸加减——予以益气镇惊，安神定志。 失眠不是绝症，更不必终身依赖安眠药。调好一身气血，安住元神心神，失眠的问题就能慢慢解决。 愿你今夜好眠，梦都香甜。
简 介
梅州中医世家，第八代传人，自幼浸润于中医药文化，随长辈研习经典、辨识百草、参与采药，打下深厚的中医根基。毕业于广州中医药大学，师从邓铁涛、靳瑞、罗颂平、林丽珠等岭南名医，系统传承各家学术精华。融汇家传医学与学院派精髓，博采众长，在经典理论与临床实践的结合上形成独特诊疗体系，致力于弘扬中医药文化，服务患者健康。 擅 长 擅长中医全科： ●妇科：顽固性痛经、闭经、月经不调、子宫肌瘤、息肉、卵巢囊肿、乳腺疾病：乳腺结节、不孕（多次试管失败）、更年期综合征、外阴疾病、腺肌症、产后康复（含盆底肌康复）。 ●内科：失眠，慢性胃炎、胃食管反流、内分泌失调、肥胖症、疲劳综合症、痔疮、鼻炎、结节类疾病、情志病、痤疮等 ●针灸美容整脊：专项开展：脸部美雕美容针：痤疮、黄褐斑、汗管瘤、疣、穴位埋线减肥、产后盆骶康复、小颜正骨、大小脸、正骨：高低肩、骨盆前倾。 ●男科：前列腺疾病、阳痿、早泄、不育症，性功能障碍 ●儿科：厌食、多动症、生长发育迟缓等。 ●疑难杂症：各种颈肩腰腿痛、顽固性偏头痛、湿疹、带状疱疹、面瘫、中风后遗症 同时熟练多种针灸技术（尤擅董氏针灸、靳三针、腹针、火针、小针刀、芒针、陈氏汉针、套管针、金针、浮针）及灸法（脐灸、藏灸、药线灸、督灸），应用于上述疾病，疑难痛症、另运用全息灸、药熨灸配合癌症康复治疗。 出诊安排 深圳宝安分院：周一至日 *出诊时间若出现变动，请以固生堂预约小程序为准
